Rólam

Szia!

Jónás Nóra vagyok,

csoportos óra oktató, személyi edző, aqua fitness oktató, kismamatorna oktató, senior aging oktató és gerinctréner. Tanulmányaimat aktívan folytatom, tudásomat folyamatosan bővítem.

A sport és a mozgás mindig is az életem meghatározó része volt. Gyermekkorom óta aktívan sportolok, jelenleg is versenyszerűen futballozom, emellett pedig több területen is edzőként dolgozom. Az évek során megtapasztaltam, hogy a mozgás nem csupán az erőnlétről szól – képes javítani az életminőséget, csökkenteni a fájdalmat, önbizalmat adni és örömet hozni a mindennapokba.

Munkám során gyermekekkel, felnőttekkel és idősekkel egyaránt foglalkozom, ezért tudom, hogy minden életkor és minden ember más. Hiszem, hogy mindenkinek létezik olyan mozgásforma, amely örömet okoz, biztonságos és hosszú távon fenntartható.

Kiemelt szakterületem

a stretching, a mobilizáció és a tartásjavítás. A programomat úgy építettem fel, hogy segítsen a helyes testtartás kialakításában, a gerinc egészségének megőrzésében, a hát- és derékfájdalmak megelőzésében és enyhítésében, valamint a vállak és más ízületek mozgástartományának javításában.

programom

Miért hoztam létre ezt a programot?

Sokan természetesnek veszik a mindennapos hát-, váll- és derékfájdalmakat, pedig nem kellene. Úgy gondolom, nincs elég figyelem ezeken a területeken – pedig minden korosztálynak szüksége lenne rá. Ezt a programot azért hoztam létre, mert szeretném, hogy a mozgás valóban beilleszthető legyen a mai rohanó életmódba. Az edzések egyszerűen követhetők, otthon is elvégezhetők, mégis hatékonyak. A napi 10-15-20 perc nem büntetés – egy lehetőség, hogy törődj magaddal.

Legyen szó tartásjavításról, fájdalomcsökkentésről vagy egy aktívabb életmódról: szeretnélek végigkísérni ezen az úton. Ha ezzel a programmal akár csak egy kicsit is jobbá tehetem a mindennapjaidat, akkor elértem a célomat.

Az árat szándékosan tartom ennyire kedvezőnek – rengeteg időm és energiám van ebben a programban, de azt szeretném, hogy mindenki számára elérhető legyen.

Hálás vagyok, ha itt vagy és bizalmat szavazol nekem. Sok szeretettel várlak az előfizetéshez kapcsolódó zárt Facebook csoportomban is, ahol közelebbről is megismerhetjük egymást.

Nézd meg, mit kapsz előfizetőként.

Közel 50 profi videó vár rád, mindegyik lépésről lépésre végigvezet az edzésen. Folyamatos instrukciókkal és zenével, a teljes feltöltődésért. A videók között könnyebb és intenzívebb szintek is vannak, hogy mindig megtaláld a hozzád illőt.

Vélemények

Rólam mondták

"Irodában dolgozom napi 8 órát, a hátam alig bírta. 3 hét után Nóri videóival érezhetően javult a tartásom, és a fájdalom szinte teljesen elmúlt."

"Fiatalon görnyedt volt a hátam, előre esett a vállam. Egy hónap után látványos változást láttam, két hónap után szinte teljesen egyenes lett a tartásom."

"Azt hittem, nincs időm edzeni. De napi 10 perc tényleg belefér – és tényleg működik."